الصحة

ما لا يمكنك فعله أثناء الحيض: المحظورات الرئيسية

Pin
Send
Share
Send
Send


ليس الحيض بدون أي شيء يسمى الأيام الحرجة ، لأنه خلال هذه الفترة تتغير الطريقة الراسخة في حياة كل امرأة تمامًا. في هذا الوقت ، تقل الوظائف الوقائية للجسم الأنثوي بشكل كبير ، مما يجعله أكثر عرضة للعوامل السلبية الخارجية. ولكي تمر هذه الفترة بشكل مريح قدر الإمكان ، يجب أن تعرف الفتيات ، ابتداءً من سن البلوغ ، ما لا يمكن فعله خلال فتراتهن الشهرية ولماذا من المهم للغاية عدم انتهاك المحظورات المقررة.

حالة المرأة أثناء الحيض فردية للغاية. بالنسبة للبعض ، تتميز هذه المرة فقط بضعف طفيف ، لا يتداخل مع الحياة الطبيعية ، بينما يعاني البعض الآخر من آلام لا تطاق في الرأس وأسفل الظهر والبطن السفلي. حتى في حالة عدم الراحة الشديدة خلال الأيام الحرجة ، ليس من الضروري اتخاذ إجراءات معينة قد تسبب شعور المرأة بالأسوأ. النظر في كل من هذه المحظورات في مزيد من التفاصيل.

إذا كنت تفضل ممارسة الرياضة النشطة ، فيجب التخلي عنها خلال الأيام الحرجة. إذا لم تتخيل المرأة حياتها دون ممارسة الرياضة ، فمن الأفضل خلال هذه الفترة تفضيل النشاط البدني الخفيف أو الاحماء البسيط وعلامات التمدد. في اليوم الأول من الحيض ، لا يجب عليك ممارسة الرياضة على الإطلاق ، فقد يؤدي الحمل المتزايد إلى تدفق الدم إلى أعضاء الحوض ، مما يؤدي إلى زيادة تدفق الدورة الشهرية فقط.

يجب أن يبدأ أي تدريب بإعداد دقيق. من الأفضل رفض رفع الأثقال في هذا الوقت ، لأن هذا يمكن أن يسبب نزيفًا حادًا ، ونتيجة لذلك ، انخفاض في الهيموغلوبين ، وهذا محفوف بتدهور عام للرفاه. التدريب المكثف أثناء الحيض يمكن أن يسبب الأعراض التالية:

  • ضعف عام
  • التعب،
  • الرغبة في النوم
  • ألم في أسفل البطن.

إذا كانت أعراض الأيام الحرجة واضحة جدًا ، فقد تعفي اللجنة الطبية الفتاة من دروس الرياضة والتربية البدنية لهذه الفترة. ولكن هذا لا يعني أن المرأة لا تستطيع في سعادتها القيام بيلاتيس أو اليوغا أو العلاج الطبيعي.

الراحة في الفراش

تعتقد معظم النساء عن طريق الخطأ أنه في الأيام الأولى من الحيض ، يجب مراعاة الراحة الكاملة في الفراش لتخفيف الألم. ولكن هذا هو بالضبط ما لا يمكن القيام به أثناء الحيض ، لأن الراحة الكاملة تساهم في ركود الدم في الجسم ، مما يزيد من آلام الدورة الشهرية فقط.

يجب أن يكون هناك بعض النشاط البدني خلال الأيام الحرجة. الاستثناء هو النساء اللائي يعانين من آلام مرضية خلال هذه الفترة ، فمن الأفضل حقًا لهن الحد من حركتهن واللجوء إلى مساعدة مسكنات الألم.

أثناء الحيض ، يحظر أي كحول ، ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الإيثانول الموجود فيه يعزز تمدد الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم إلى أعضاء الحوض. الكحول يضعف الأوعية الدموية ويسبب نزيف حاد ، والذي في بعض الحالات يجب إيقافه بواسطة طاقم الإسعاف. في هذا الوقت ، لا ينبغي أن يقتصر تناول السوائل ، ولكن من الأفضل إعطاء الأفضلية لمياه الشرب النظيفة والعصائر ومشروبات الفاكهة والكومبوت والشاي الضعيف.

الحياة الجنسية

الجنس أثناء الحيض هو موضوع مثير للجدل. يعتقد البعض أن التواصل الحميم يخفف الألم ، بينما يعارض البعض الآخر بشدة العلاقات الوثيقة خلال هذه الفترة. لكن جميع الخبراء يتفقون على أن جسم المرأة في هذا الوقت ضعيف للغاية بسبب انخفاض المناعة ، لذلك إذا لم يتم تجنب العلاقة الحميمة ، يجب عليك بالتأكيد استخدام الواقي الذكري. هناك عدة أسباب لعدم ممارسة الجنس أثناء الحيض:

  • خلال هذه الفترة يزيد خطر الإصابة لكلا الشريكين ،
  • لا يمكن للمرأة الحصول على المتعة الجنسية الكاملة
  • الألم والانزعاج
  • أسباب جمالية (رائحة غريبة ، سرير متسخة والملابس).

يجب أن نتذكر أيضًا أنه أثناء الحيض ، على الرغم من صغر حجمه ، فلا يزال من المحتمل أن تصبحي حاملاً.

أحواض المياه الساخنة والساونا

نرحب باحترام دقيق لقواعد النظافة الشخصية في الأيام الحرجة ، ولكن هذا لا ينطبق على زيارة الساونا وحمامات البخار والحمام الساخن. هذا لا يمكن القيام به أثناء الحيض. إذا كنت تأخذ حمامات ساخنة أثناء الحيض ، فيمكنك أن تسبب نزيفًا مفرطًا ، كإجراءات يومية صحية ، فمن الأفضل استخدام دش دافئ قبل كل بديل للحشية.

ليس من الضروري الاستحمام في حمام السباحة أو في المياه المفتوحة خلال الأيام الحرجة ، حيث يوجد احتمال كبير للإصابة ، واستخدام السدادة في هذه الحالة ليس حماية مطلقة ضد البكتيريا المسببة للأمراض.

التغييرات في المستويات الهرمونية أثناء الحيض تسهم في تدهور تخثر الدم ، هذه الميزة في الجسم الأنثوي تسمح لك بتنظيف الرحم بسرعة وحرية من بطانة الرحم المنفصلة. بسبب ضعف التجلط خلال الأيام الحرجة ، لا يمكن إجراء العمليات الجراحية ، حيث يوجد خطر كبير للنزيف. إذا تم التخطيط لعملية جراحية وذهب الحيض بشكل غير متوقع ، فمن الضروري إخطار الطبيب وتأجيل تاريخ الجراحة ، ولكن فقط إذا كان إلغاء العملية لا يؤدي إلى تفاقم الحالة العامة للمريض.

في هذا الوقت ، ليس من الضروري أيضًا إجراء الاختبارات المعملية ، لأنها قد تعطي نتائج غير صحيحة. تحتاج مؤقتًا إلى تعليق الإجراءات التالية:

  • يلف الطين الدافئ ،
  • إجراءات الموجة المغناطيسية
  • التدفئة UHF ،
  • الجمباز،
  • تدليك تصحيحي.

أيضا خلال هذه الفترة لا ينصح بإجراء عمليات التلاعب في مجال الطب التجميلي والجراحة التجميلية وطب الأسنان.

أثناء الحيض ، يجب أن تكون الأدوية التي تؤثر على عمل نظام المكونة للدم وتخثر الدم محدودة للغاية. للتخدير لا ينبغي أن تأخذ Analgin والأسبرين ، لأنها تزيد من ترقق الدم وتسبب نزيف حاد. من الأفضل القضاء على الألم خلال الأيام الحرجة من الأدوية التي لا تشمل أسيتامينوفين وحمض الصفصاف. من الأفضل إعطاء الأيبوبروفين أو الباراسيتامول الأفضلية خلال هذه الفترة.

إذا كانت المرأة تخضع لعلاج الأمراض المزمنة ، فينبغي مناقشة الجرعة والوصفة الطبية لفترة من الأيام الحرجة بشكل منفصل مع الطبيب المعالج ، لأنه في هذا الوقت قد تتغير فعالية بعض الأدوية بشكل كبير ، ويمكن للشاي العشبية أن تثير تقلصات الرحم والألم ونزيف متزايد.

عمليات التجميل

قد تؤدي بعض الإجراءات خلال الأيام الحرجة إلى مضاعفات. على سبيل المثال ، بعد حقن البوتوكس ، قد تظهر كدمات وكدمات على الوجه ، وقد يتغير تصبغ الجلد أيضًا. قد يؤدي التطهير العميق للوجه والتقشير الكيميائي إلى حدوث تفاعل سلبي للجلد ، والذي يتجلى في احمرار وتورم الطفح الجلدي والحساسية.

نظرًا لأنه خلال فترة الحيض ، يكون الجسم ضعيفًا ، في هذا الوقت من المستحيل أن تبدأ في اتباع نظام غذائي صارم أو تقييد نفسك بأي شكل من الأشكال ، لأن هذا قد يسبب الغثيان والدوار والإغماء والشعور بالضيق العام. من المهم أن تكون الحصة خلال هذه الفترة متوازنة ومشبعة بالحديد والبروتينات والكالسيوم وحمض الفوليك كما ينخفض ​​مستوى هذه العناصر النزرة بشكل كبير أثناء الحيض. يمكنك استكمال النظام الغذائي بمجمعات الفيتامينات الخاصة.

منتجات النظافة

خلال الأيام الحرجة ، يوصي الخبراء باستخدام الفوط الصحية التي يجب تغييرها كل 4 ساعات. يجب اختيار مستوى منصات الامتصاص وفقًا لشدة التفريغ.

من الأفضل عدم استخدام السدادات القطنية طوال الوقت ، يجب استخدام هذه الوسائل الصحية في حالات الطوارئ. هذا يرجع إلى حقيقة أنه من غير الممكن دائمًا غسل اليدين بالصابون والغسيل قبل استبدال سدادة محفوفة بعدوى المهبل. إذا لم تقم بتغييره في الوقت المناسب ، فسوف تتحلل خلايا الدم بسرعة كبيرة في بيئة دافئة رطبة ، وتحدث رائحة كريهة ويمكن أن تتطور العدوى.

على الرغم من بعض المحظورات ، لا يزال الحيض عملية طبيعية للمرأة ، والتي لا ينبغي الخوف أو الخجل أو الصمت. إذا اتبعت التوصيات المذكورة أعلاه ، فستكون هذه الفترة مريحة قدر الإمكان وبدون أي أعراض غير سارة.

الأنشطة الرياضية

سبب زيادة النزيف تمرين قوي ، لذلك خلال هذه الفترة يجب التخلي عنها. تساهم الأنشطة الرياضية في زيادة تدفق الدم إلى أعضاء الحوض ، مما يؤدي إلى زيادة خطر الانزعاج. لذلك ، أثناء الحيض لا يمكن ممارسة الرياضة النشطة.

في هذه الأيام ، يوصى بالاسترخاء ورفض رفع أي أوزان. إذا أهملنا هذه القاعدة ، فسوف ينخفض ​​مستوى الهيموغلوبين بشكل كبير في الجسم ، مما يؤثر سلبًا على الرفاه.

النشاط البدني خلال فترة الحيض يثير التعب الشديد وظهور شعور بالنعاس. في بعض الحالات ، قد تكون العواقب أكثر خطورة. على سبيل المثال ، قد تفقد المرأة التي تشارك بنشاط في الألعاب الرياضية في أيام الحيض وعيه.

إذا لم تتمكن من التخلي عن الرياضة تمامًا ، فيجب تخفيض مستوى النشاط خلال هذه الفترة إلى الحد الأقصى. دعونا نتحدث عن ما لا يمكن القيام به في الحيض.

الاتصال الجنسي

يحظر ممارسة الجنس أثناء الحيض. هناك عدة تفسيرات لهذا:

  1. الاتصال الجنسي خلال فترة الحيض يمكن أن يسبب عدوى في الأعضاء الداخلية. هذا لا يخص النساء فقط ، بل الرجال أيضًا. يمكن أن يتسبب تدفق الدورة الشهرية ، السقوط على القضيب ، في التهاب الجهاز البولي التناسلي. لا يتم حماية الرحم الأنثوي هذه الأيام بواسطة الأغشية المخاطية.
  2. يمكن أن يزيد الجنس من النزيف ، مما يؤثر سلبًا على رفاهية المرأة.
  3. وفقًا لبعض أطباء أمراض النساء ، يؤدي الاتصال الجنسي أثناء الحيض إلى إخصاب البويضة. ومع ذلك ، هذه نقطة مثيرة للجدل. يعتقد خبراء آخرون أن فرص الحمل أثناء الحيض ضئيلة.
  4. الجنس أثناء فترة الحيض يثير نزيف الرحم. أحد أعراضه هو إفراز جلطات دموية كبيرة من المهبل.

المشروبات الكحولية

لتخفيف الألم ، تشرب الكثير من النساء الكحول. هذا خطأ الإفراط في تناول الكحول ، وخاصة في الأيام الحرجة ، يضر بالجسم.

يرجع التأثير السلبي للكحول إلى توسع الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى زيادة النزف. عندما يصبح تدفق الحيض أكبر ، تتدهور رفاهية المرأة.

التدخل الجراحي

خلال فترة الأيام الحرجة ، تعاني العديد من النساء من تغير في المستويات الهرمونية ، مما يؤدي إلى انخفاض تجلط الدم. لهذا السبب ، يوصى بالتخلي عن الأنشطة المخطط لها ، وزيارات لعيادات الأسنان وغيرها من الأنشطة المتعلقة بالتدخل الجراحي.

أيضا خلال هذه الفترة ، من غير المرغوب فيه اجتياز تحليل البول ، لأن دم الحيض يدخل السائل ، وهذا يشوه النتيجة.

لماذا تحتاج شهريا

العديد من الفتيات لا يعرفن سبب حاجتهن شهريًا. ومع ذلك ، فإن الحيض هو عملية فسيولوجية مهمة تؤدي وظيفة إعداد الرحم لدورة جديدة. إذا لم يحدث تخصيب البويضة ، فإن إطلاق الدم يساعد في تطهير الجسم.

بالنسبة للعديد من النساء ، تكون عملية الحيض مؤلمة للغاية ، ولكنها ضرورية للتكاثر.

عندما يتم بطلان الحيض لأداء بعض الإجراءات. عدم اتباع القواعد البسيطة يؤدي إلى مشاكل تتعلق بصحة المرأة. لا تنس أنه في الأيام الحرجة يزيد خطر الإصابة بالأعضاء التناسلية.

في الأيام الحرجة ، تعاني معظم الفتيات من الأعراض التالية:

  • الصداع والدوار ،
  • الغثيان،
  • عدم الراحة في أسفل البطن ،
  • نزيف مهبلي.

يدل وجود دم الحيض على أنه يمكن تخصيب البويضة. عندما يحدث الحيض ، ينفصل بطانة الرحم الرحمية ، مما يؤدي إلى نزيف. هذه العملية تضمن خلق ظروف مواتية للزرع في المستقبل. لذلك يجب أن تعتني بنفسك وتتحلى بالصبر في هذه الأيام.

الحصول على الحوامل

إذا كانت المرأة بصحة جيدة ، ثم نعم. في هذا الوقت ، لم يعد الرحم قادرًا على "حماية" البيضة والحيوانات المنوية: يتم رفض الغشاء المخاطي للرحم ويخرج بالدم (وصفه أحد أطباء أمراض النساء المعروفين شعريًا بأنه "دموع دموية للرحم حول بيضة غير مخصبة").

يعتقد البعض أنه أثناء الحيض يزيد خطر الحمل خارج الرحم ، ولكن هذه مغالطة. في بعض الأحيان يمكنك سماع: يتم تخزين الحيوانات المنوية من الذكور في المهبل لفترة طويلة ويمكن أن تلتقي مع البيض عندما ينتهي الحيض. هذا هو أيضا خرافة. حتى لو كان الفعل في اليوم "الدموي" الأخير ، تظل البذرة الذكر في المهبل لمدة تصل إلى 3 أيام ، ويمكن أن تصل البويضة إلى تجويف الرحم في موعد لا يتجاوز 5 أيام بعد توقف الإفرازات. لذلك ، من المحتمل ألا تتمكن خلايا الجنس من الالتقاء.

خذ حمام

خلال هذه الفترة ، من غير المرغوب فيه الاستحمام - عنق الرحم مبعثر ، ويمكن أن تدخل العدوى فيه من الماء. ولكن عن الروح لا توجد قيود. بالمناسبة ، يجب غسل شعر العانة والأعضاء التناسلية الخارجية بالصابون ، وإيلاء اهتمام خاص ، ودفع الشفرين ، كما في ثناياهما يمكن أن تتراكم بقايا الإفرازات ، والتي يمكن أن تكون أساسًا للعدوى. إذا كانت المرأة تستخدم منصات ، فمن المستحسن أن تغسل تحت كل تغيير منصات. ومع ذلك ، لا ينبغي للمرء شطف المهبل مباشرة ، لأن المكونات القلوية في الصابون يمكن أن تزعج بيئتها الحمضية الضعيفة (تمنع الميكروبات من الأعضاء التناسلية الخارجية من دخول المهبل).

ممارسة الجنس بدون واقي ذكري

أثناء الحيض ، تكون المنطقة التناسلية أكثر عرضة للعدوى المختلفة. لذلك ، تحتاج إلى استخدام وسائل منع الحمل.

تمت مناقشة مسألة ما إذا كان من الممكن ممارسة الجنس أثناء الحيض لفترة طويلة ، وما زال لا يوجد إجماع حول هذه المسألة. الحجج لصالح ممارسة الجنس يتم إعطاء العديد - الأحاسيس تزيد أو تتغير ، لا يوجد تصلب بسبب الخوف من الحمل ، يتم تعزيز إفراز المخاط ومواد التشحيم ، مما يقلل من الجفاف وعدم الراحة أثناء الجماع الجنسي.

تقول نساء أخريات إن الحياة الجنسية تسبب عدم الراحة أو حتى الألم. بالإضافة إلى ذلك ، العديد من النساء أنفسهم غير سارة إطلاق والرائحة التي ينتجونها.

كثيرون ليسوا مستعدين لعمل الحب بسبب خطر العدوى. يتم إطلاق دم الحيض من الرحم معقمًا تمامًا ، لكنه وسيلة لتطوير الالتهابات. وعلى رأس شريك القضيب يتراكم ما يسمى smegma ، الغنية بالميكروبات. لذلك ، يمكن أن يكون هذا الاتصال الجنسي خطيرًا من خلال تطوير العمليات الالتهابية في الحوض.

إذا كنت ترغب حقًا في العلاقة الحميمة ، فسوف تشعر بالحيرة من شراء الواقي الذكري ، وبعد الاتصال الحميم تحتاج إلى الاستحمام وغسل الأعضاء التناسلية تمامًا بالعادة منتجات النظافة.

خذ الأسبرين

الأسبرين والعقاقير الأخرى التي تعتمد على حمض الصفصاف ، وخاصة إذا تم استخدامها بانتظام ، تسبب ترقق الدم (وهذا هو أساس تأثيرها) ، مما يؤدي إلى إطالة فترة الحيض. لذلك ، إذا لزم الأمر ، لتخفيف الألم ، فمن الأفضل اللجوء إلى وسائل بديلة. يمكن أن يوصي الباراسيتامول أو ايبوبروفين. يشبه تركيبها الجزيئي الأسبرين ، لكن في الواقع ليس لها أي تأثير على حالة الدم.

إجراء تعديلات على التغذية

يعتقد الكثيرون أنه من الضروري أثناء الحيض الحد من تناول بعض الأطعمة أو الأطباق ، على سبيل المثال ، حاد أو مالح. ومع ذلك ، فإن الانتفاخ أو الظواهر السلبية في الأمعاء لن تسبب مثل هذه المنتجات إذا كنت بصحة جيدة. لذلك ، يبقى الطعام مألوفًا ، لكن إذا تركت الكحول ، فهذا يزيد من الألم والشعور بالضيق. لا توجد قيود على تناول السوائل.

يجدر دائمًا أن نتذكر أنه أثناء الحيض يكون الجسم تحت ضغط متزايد ، خاصة نقص البروتين والحديد والكالسيوم وحمض الفوليك. يشاركون في تجديد الدم وتخثره ، لذلك ، فمن الضروري أكل بالكامل.

قد تؤدي القيود الغذائية أو الصيام الشديد إلى زيادة الألم والغثيان والدوخة وزيادة الألم في البطن.

أفضل طريقة للتعويض عن فقدان الدم؟

يتكون الدم من جزء سائل - بلازما (98٪ من البلازما عبارة عن ماء) وخلايا دم. تحتوي خلايا الدم على مكونين رئيسيين - البروتين والحديد. في عملية تكوين الدم ، تشارك الفيتامينات أيضًا ، خاصة B12 وحمض الفوليك. لذلك ، لتعويض الدم المفقود بسرعة ، تشبع الجسم:

  • السائل (تحتاج إلى شرب أكثر قليلاً من المعدل اليومي في اليوم ، وهذا حوالي 2.2 لتر) ،
  • белком (лучшие источники белка – телятина, рыба, молочные продукты, фасоль),
  • железом ( больше всего этого минерала в печени, греческих орехах, яйцах, яблоках),
  • витамином В12 (его много в печени, яйцах, рыбе, сыре),
  • фолиевой кислотой (ешьте блюда из печени, бобовых, зелени, капусты).

Снять боль помогут

  • زجاجة ماء دافئ ،
  • تدليك خفيف للمنطقة المؤلمة في اتجاه عقارب الساعة ،
  • مسكنات الألم: على سبيل المثال ، نيميسوليد ،
  • مضادات التشنج (علامة تبويب 2. عدم وجود shpy ، أو 30 قطرة من Corvalol) ،
  • المشي في الهواء النقي.

بحاجة إلى استشارة الطبيب إذا الشهري ...

  1. غير النظامية. يمكن أن يحدث هذا نتيجة للإجهاد الشديد والإجهاد البدني الكبير والنظام الغذائي الصارم والاضطرابات الهرمونية. تحديد موثوق يمكن أن يكون السبب فقط الطبيب.
  2. يرافقه ألم شديد. عادة ، عندما يلاحظ الحيض وهو يسحب الألم في البطن ، في منطقة أسفل الظهر. إذا تسبب الألم في تشتيت الانتباه عن العمل ، مصحوبًا بالابيضاض ، وتبريد الجلد ، وإجبار الشخص على اتخاذ وضعية واحدة ، على سبيل المثال ، الاستلقاء ، فقد يشير ذلك إلى أمراض الأعضاء التناسلية الأنثوية ، مثل المبايض المتعدد الكيسات ، والتهاب الرحم والتذييلات.
  3. أصبح أكثر وفرة من أي وقت مضى تغير اللون ، الرائحة ، تبرز مع جلطات مشبوهة. كل هذه العلامات يمكن أن تتحدث عن أمراض الرحم والجهاز التناسلي ، على الرغم من أنها يمكن أن تحدث في النساء الأصحاء.

إذا كنت في أي شك ، اذهب فوراً إلى الطبيب - طبيب أمراض النساء. اعتني بنفسك وصحتك الأنثوية.

شاهد الفيديو: تعرفي بعض الممنوعات على النساء أثناء فترة الحيض وطرق التغدية والحماية (أغسطس 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send