الصحة

هل يُسمح بالتدليك أثناء الحيض؟

Pin
Send
Share
Send
Send


فكر فيما إذا كان يمكنك القيام بالتدليك أثناء الحيض ، ما هي أنواع التدليك المحظورة. خلال الأيام الحرجة ، تحدث بعض العمليات في الجسم ، والتي تفرض قيودًا معينة على كل من التمارين البدنية وأنواع معينة من التدليك. من الأفضل تأجيل الدورة التدريبية وعدم القيام بذلك قبل أيام قليلة وبعد الحيض.

ولكن إذا لم يكن هناك هذا الاحتمال ، وبسبب الخصائص الفسيولوجية ، تفقد المرأة القليل من الدم نسبيًا ، ثم يُسمح للأطباء بإجراء تدليك خلال قدميها الشهرية واليدين والكتفين والعنق ، أي أن أجزاء الجسم الأكثر بعدًا عن البطن. سيؤدي تأثير التدليك على المناطق المحيطة بالبطن إلى تدفق الدم وقد يزيد النزيف والألم. في هذه الحالة ، يحظر التدليك المُسخّن والعسل ، وتدليك عظمة الذنب والبطن السفلي.

تدليك الظهر

بالطبع ، أولاً ، عليك أن تبني على رفاهية المرأة في الأيام الحرجة. يمكن للبعض تحمل تدليك الظهر بأمان ، في حين أن آخرين مثل هذا التأثير سوف يسبب الألم والإزعاج المستمر.

إذا كانت لديك أي شكوك حول ما إذا كان هذا النوع من التدليك مسموحًا به ، فيجب عليك استشارة أخصائي أمراض النساء. بعد الفحص ، سيكون قادرًا على أن يقول على وجه اليقين ما إذا كان يمكنك القيام بتدليك الظهر خصيصًا لك.

في هذه الحالة ، تجدر الإشارة إلى أن القيام بالتدليك أثناء الحيض مسموح به ، لكن يجب عليك استشارة طبيبك ، وكذلك الاعتماد على مشاعرك الخاصة ، وعندما يحدث عدم الراحة أو النزف ، توقف الدورة فورًا ولا تستأنف حتى تتوقف الدورة الشهرية.

مكافحة السيلوليت تدليك

يتكون السيلوليت على جسم المرأة في البطن والأرداف والخصر والركبتين والسطح الداخلي والخارجي للفخذين. وهي تتشكل ليس فقط في النساء ذوات الوزن الزائد ، ولكن أيضًا في النساء ذوات الوزن الطبيعي أو حتى الناقص.

أسوأ ما في الأمر هو أنه حتى اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام في أي من الألعاب الرياضية وشرب ليترين من الماء النقي كل يوم لا يمكن أن ينقذك من ظهور "قشر البرتقال" غير المرغوب فيه.

ولكن هل من الممكن القيام بتدليك مضاد للسيلوليت أثناء الحيض؟

النظر في تأثير التدليك لمكافحة السيلوليت. مع تأثيرات النقطة المحلية ، تحدث التغييرات التالية:

  • الخلايا الدهنية تنهار
  • الدم ، والليمفاوية والسوائل الخلالية تحت تأثير أيدي معالج التدليك تتحرك تحت الجلد ،
  • درجة حرارة هذا الجزء من الجسم حيث يتم إجراء التدليك يزيد بمقدار 1.5-2 درجة ،
  • هناك تأثير منعكس على لهجة الأنسجة والأوعية الدموية ،
  • يتم تنشيط المواد الفعالة بيولوجيا ، مثل أستيل كولين ، الهستامين ، وما إلى ذلك ، فهي تنظم عملية التمثيل الغذائي والدورة الدموية.

هذا النوع من التدليك يحسن العمليات الأيضية ، والتصريف اللمفاوي ، ويحسن إمدادات الدم وتزويد الأكسجين والمواد المغذية للخلايا. من هذا ، يتم تقليل الوذمات ، وإزالة المواد الضارة من الجسم من البيئة الخارجية ، كما تتسبب منتجات التحلل السامة في ترك الجسم أفضل دون البقاء في الداخل ، ويتم تكسير الدهون الزائدة ، وتقليل الندوب ، وإنتاج الكولاجين والإيلاستين أكثر من ذلك بكثير.

موانع للتدليك مكافحة السيلوليت

من أجل تحقيق تأثير ملموس حقًا لمنع السيلوليت وتقسيمه ، يجب أن يكون لديك المعرفة اللازمة حول كيفية تدليك الجسم فعليًا.

في الواقع هناك الكثير من موانع التدليك المضادة للسيلوليت:

  • أي أمراض جلدية في أماكن التدليك ،
  • الأمراض المعدية الحادة أو المزمنة ، ولكن في المرحلة الحادة ،
  • ارتفاع ضغط الدم أو قصور القلب
  • انخفاض تجلط الدم ، الاضطرابات المرتبطة بالنزيف المتكرر ،
  • أمراض المناعة الذاتية للأنسجة الضامة ،
  • الدوالي في أماكن التأثير ،
  • الأمراض العقلية والعصبية.

يعتبر الحمل والرضاعة الطبيعية أيضًا موانع ، لأن هذا التدليك يمكن أن يسبب الإجهاض أو فقدان الحليب. هو بطلان التدليك لمكافحة السيلوليت أثناء الحيض ، لأنه يزيد من النزيف ، والتي يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على صحة المرأة.

ومع ذلك ، لا يعتبر جميع أطباء أمراض النساء أن التدليك ضد السيلوليت خلال الأيام الحرجة محظور ، فإنهم يسمحون بذلك ، ولكن أثناء إجراءات الحيض قد تكون غير فعالة. هذا يرجع إلى حقيقة أنه أثناء الحيض ، يكون الجسد الأنثوي منتفخًا جدًا. سيتم إطلاق كل السائل الذي يتراكم في الجسم تلقائيًا في نهاية الدورة.

فوائد التدليك أثناء الحيض

يمكن أن يسمى فوائد التدليك بلا شك تخفيف آلام الحيض ، فإنه يزيل بشكل جيد تأثير النقطة. على سبيل المثال ، تقنية شياتسو تساعد أثناء الحيض المؤلم. أيضا ، فإن التدليك الذاتي يساعدك على محاربة الألم.

خيارات لهذا التدليك:

  • الضغط بخفة في حركة دائرية في اتجاه عقارب الساعة حول الرحم بأيد دافئة أمام هذا.
  • ضع اثنتين من كرات التنس في جورب ، مستلقياً على ظهرك ، ضعهما في منطقة أسفل الظهر على الجانب الأيسر والأيمن. استلقِ عليهم لبضع دقائق ، ثم اذهب في رحلة ذهابًا وإيابًا.
  • يجلس على ركبتيه ، والتمسيد والقرص ، وتدليك خارج الفخذ.

جميع الحركات والضغط يجب أن تكون ناعمة وأنيقة ، حتى لا تؤذيها. من الأفضل تناول كريم التدليك الذاتي أو الزيت لتسهيل الاحتكاك.

لذلك ، يمكنك القيام بالتدليك أثناء الحيض ، ولكن حتى لو مرت تمامًا دون ألم ودون فقدان دم وفير ، فمن الأفضل استشارة طبيب نسائي شخصي قبل أي إجراء ، والاعتماد على مشاعرك أثناء جلسة للتدليك.

مكافحة السيلوليت تدليك

أي امرأة مهتمة بشخصها ، وتستعد للراحة الشاطئ مقدما. في الوقت نفسه ، يشعر الكثير من الناس بالقلق إزاء سلامة تدليك السيلوليت خلال فترة الدورة الشهرية.

بعض المتخصصين لا تحظر هذا النوع من التدليك. ومع ذلك ، لا يوجد سبب لقضاء ذلك أثناء الحيض. سيختفي السائل الزائد والتورم المرتبط بهما بمجرد انتهاء الدورة الشهرية. في هذه الحالة ، سيكون هناك ضياع بسيط للوقت والمال.

الجانب الإيجابي لأحداث التدليك أثناء الحيض

على الرغم من المحظورات العديدة للتدليك أثناء الدورة الشهرية ، إلا أنه يمكن أن يحقق فوائد لا شك فيها.

  1. باستخدام التدليك ، يمكنك تقليل الألم المرتبط بالحيض.
  2. فائدة لا شك فيه هو عقد العلاج بالابر. عندما يتم تنفيذ ذلك ، يتم تقليل الألم بشكل ملحوظ.
  3. وفقًا لتقنية التدليك الخاصة بشياتسو ، فإن تدليك المنطقة أسفل السرة على مسافة ثلاثة أصابع يمكن أن يقلل الألم بشكل كبير. شعبية هذه التقنية تدليك اليابانية لا يحتاج إلى مقدمة. إذا كان الألم حادًا ، يكفي العمل على هذه النقطة لمدة 5 دقائق ولن تستغرق النتيجة وقتًا طويلاً. ستشعر المرأة بتحسن كبير ، نظرًا لأن أحاسيس الألم ستنخفض بشكل ملحوظ.
  4. يمكنك العمل على نقطة أخرى. موقعها هو منطقة الكاحل. يوضع الكف على جانبه الداخلي بحيث يوجد الإصبع الصغير في قاعدته. من الضروري الضغط في مكانه تحت السبابة. التعرض يدوم 6 ثوان لكل دقيقتين. يجب أن تكون المدة الإجمالية للتدليك 25 دقيقة على الأقل. حتى في حالة عدم التمكن من تحديد النقطة المطلوبة بدقة ، فأنت تحتاج فقط إلى تدليك الكاحل وسيبدأ الألم في الانخفاض. الحقيقة هي أن هذا المكان هو موقع الأوعية الدموية الكبيرة.

التدليك الذاتي أثناء الحيض

في كثير من الأحيان ، تقوم بالتدليك بنفسك ، يمكن للمرأة تحقيق نتائج جيدة للغاية. ليس من الممكن فقط ، ولكن ضروري ، أن تدليك نفسك. والحقيقة هي أن المرأة أفضل من أي معالج تدليك قادرة على الشعور بتلك النقاط ، والأثر الذي هو ضروري ببساطة ، والتي ستكون فعالة جدا.

يمكن القيام بالتدليك بطرق مختلفة:

  1. الأيدي موجودة على منطقة الرحم وتقوم بحركات دائرية. أنها تتحرك في اتجاه عقارب الساعة. قبل إجراء التدليك يتطلب الاحماء لليدين.
  2. في جورب كرات التنس تناسب في كمية من قطعتين. المرأة مستلقية على ظهرها ، وكانت الكرات على جانبي الخصر. في البداية كانوا ببساطة يرقدون عليهم ، ثم يقومون بحركات مع ظهورهم لأعلى ولأسفل. اتضح أن الجسم ينزلق على الكرات.
  3. وضع البدء - الجلوس على حضنك. في هذه الحالة ، تقوم المرأة بتدليك الجانب الخارجي للفخذ. يتحرك التمسيد والقرص الفخذ قليلا.
  4. تدليك القدم سوف يخفف من التعب العام.

الشرط الرئيسي لأي أنشطة التدليك هو الاسترخاء التام. فقط في هذه الحالة ، يمكنك تحقيق أقصى قدر من التأثير. إذا لم يتحقق هذا ، فإن تدليك القدم العادي حتى في الأيام الحرجة يمكن أن يسبب زيادة في الألم.

FACT! في تنفيذ التدليك والقرار بشأن جدوى وإمكانية تنفيذه ، فإن الخصائص الفردية لجسم كل امرأة تؤخذ بشكل فردي لها أهمية كبيرة.

رأي الأطباء المعارضين للتدليك أثناء الحيض

هناك آراء مفادها أنه يتم بطلان أنشطة التدليك في بداية الأيام الحرجة. يعتقد أنصار هذه الادعاءات أن التدليك أثناء الحيض يمكن أن يؤدي إلى عواقب غير مرغوب فيها. يمكن تخفيضها إلى الوظائف التالية:

  • الخطر المرتبط بإمكانية حدوث نزيف حاد.
  • قد تظهر آلام لا تطاق في أسفل البطن.
  • الصحة العامة قد تتدهور.
  • الهيموغلوبين قد ينقص.
  • ولعل ظهور الضعف ، حدوث الإغماء لدرجة فقدان الوعي.
  • قد تزيد من درجة حرارة الجسم.
  • في كثير من الأحيان هناك إضافة مظاهر التهابية.

القواعد العامة للتدليك

إذا تم تنظيم التدليك وتنفيذه بشكل صحيح ، فلن يسبب ذلك أي ضرر للمرأة في الأيام الحرجة ، ومن الممكن تمامًا تحقيق الراحة. لذلك ، عند إجراء تدليك خلال هذه الفترة ، من الضروري الالتزام بقواعد معينة:

  • في البداية ، كل الحركات دافئة ولطيفة.
  • يجب تسخين البشرة في المراحل الأولية وتسخينها.
  • عندما يكون الجلد دافئًا ، يمكن تربته.
  • مع مرور الوقت ، تزداد شدة الحركة.
  • يجب أن تكون قوة حركات التدليك مرتبطة بحالة المرأة ورفاهها.
  • ربما استخدام زيت التدليك أو كريم.
  • لا يمكنك القيام بحركات مفاجئة. يمكن أن تضر فقط.

شخص خاطئ يعتقد أن التدليك هو إجراء آمن سهل ، غير قادر على إيذاء امرأة أثناء الدورة الشهرية. لا يمكن تحقيق نتيجة إيجابية إلا من خلال التنظيم السليم لأحداث التدليك والامتثال لتكنولوجيا سلوكهم. إذا تم كل شيء وفقًا للقواعد ، فيمكنك تخفيف الألم وتحسين رفاهية المرأة. في أي حال ، قبل إجراء التدليك ، يجب عليك استشارة أخصائي.

إذا كنت تقضي تدليكًا مريحًا للرحم في الصباح والمساء - فهذا سيساعد على تخفيف الألم عن طريق التخلص من التشنجات. فعال هو استخدام تقنية التدليك الصينية القديمة الغواش. يساعد على تطبيع الدورة الشهرية. معها ، يمكنك حل عدد من مشاكل المرأة الأخرى. يقع تخطيطه في منتصف الدورة ، لأنه يتضمن 5-10 إجراءات.

يجب تجنب التدليك للنساء المصحوب بفترة الدورة الشهرية بألم شديد ونزيف وفير.

أنواع التدليك للحيض لتخفيف الألم

  1. يتم إجراء عمليات التلاعب في الجسم للاسترخاء والعلاج ورفع النغمة. في الأيام الحرجة المسموح بها إجراءات الاسترخاء، وتخفيف التوتر النفسي والعاطفي وتقليل المظاهر غير المريحة.
  2. وسحب آلام يسلب سهلة تدليك الظهر في ميكايليس المعين. في هذا المجال توجد أوعية كبيرة تنقل الدم والغذاء في الحوض. سوف تؤدي الحركات الدائرية الخفيفة للأصابع إلى اندفاع الدم المحلي إلى سطح الجلد وتخفيف التشنجات العضلية.
  3. غير محظور التدليك لمكافحة السيلوليت مع شهري. ومع ذلك ، فإن حركات الاحتكاك والقرص باستخدام كريم يحتوي على مكونات الاحترار ستثير ارتفاعًا في درجة حرارة الجلد بعد قسمين ، وبالتالي من الأفضل رفضه. بسبب ارتفاع نسبة الماء في الأنسجة ، فإن النتيجة ستكون ضئيلة.
  4. تدليك الوجه و تدليك رائحة له تأثير مفيد على جسم المرأة ، له تأثير مريح. لكن لن يكون من الضروري مراجعة الطبيب مرة أخرى قبل العملية.
  5. تدليك الرأس، لا سيما مع الصداع ، لا يوجد لديه موانع ، لأنه لا يرتبط تقريبا مع الدورة الدموية للحوض.
  6. التكنولوجيا اليابانية غير التقليدية - تدليك شياتسو يؤثر بشكل إيجابي على نقاط الطاقة للمرأة ويساعد على تخفيف الألم والاسترخاء في الجسم.

هل من الممكن تدليك العنق والساقين وحزام الكتف أثناء الحيض؟

لا يحظر الأطباء فرك الياقات والنعال. إذا كنت مستلقيا على الأرض ، ضع كرتين تنس تحت قدميك وتدحرجهما في دائرة ، فإن تحفيز مستقبلات العصب سيخفف من الحالة ويوفر دفعة من الطاقة.

تقنية فعالة Guasha. الإجراءات مع مكشطة تحفيز التصريف اللمفاوي ، ومنع تشكيل الالتصاقات.

الأعراض الذاتية للحيض المؤلم ستخفف من العلاج بالابر. عند الضغط بين الأصابع الكبيرة والمتوسطة ، أعلى من كاحل القدمين 7 سم ، فرك الكاحلين يعيد التدفق الطبيعي للطاقة على طول خطوط الطول. فهو يزيد من إنتاج هرمون الفرح ويخفف الألم.

هل من الممكن أن تفعل العام ، والعسل ، ويمكن للتدليك

الحيض هو موانع لإجراءات الاحماء ، وتنفيذ بعض تقنيات الأجهزة. في هذه العملية ، يندفع الدم إلى الحوض ويزيد الألم. لهذا السبب ، لا يمكنك القيام بجنسي ويمكن التدليك أثناء الحيض. دراسة كل سنتيمتر من الجسم ، بما في ذلك البطن والظهر والفخذين ، تسبب زيادة في درجة الحرارة. تحت تأثير الحرارة ، يتسارع تدفق الدم ، مما يغذي العقد العضلية والليفية. وهذا يؤدي إلى انتشارها وظهور تشكيلات جديدة.

عندما يحظر الحيض أيضا:

  • العسل،
  • التصريف اللمفاوي
  • الأسطوانة فراغ ،
  • المثيرة،
  • التانترا

تحفز التدليكات المذكورة أعلاه الدورة الدموية ، مما يؤدي إلى تدفق الدم إلى الحوض ، وتأتي العضلات في لهجة ، وهذا أمر غير مرغوب فيه للغاية أثناء الحيض.

أنواع أخرى من التدليك: إيجابيات وسلبيات

تدليك البطن مع الحيض ، يمكن أن يسبب نزيف حاد. يحظر الضغط والعجن والفرك الشديد في منطقة الحوض. ومع ذلك ، لا يُحظر القيام بحركات التمسيد حول السرة في اتجاه عقارب الساعة. الضغط الناعم يخفف من ارتفاع التوتر العضلي.

التدليك أثناء الحيض باستخدام التكنولوجيا التايلاندية.

هل من الممكن القيام بالتدليك أثناء الحيض باستخدام التكنولوجيا التايلاندية ، والجميع يقررون بنفسه ، لأنه لا يوجد توافق في الآراء. الماجستير:

  • يعمل مع القدمين ،
  • يمر عبر النقاط النشطة بيولوجيا
  • تمتد العضلات.

التلاعب أقرب إلى تقنيات اليوغا وتهدف إلى الاسترخاء. في الوقت نفسه يضخّم التصريف اللمفاوي ، يتناقص الانتفاخ. في ظل وجود أمراض النساء ، من الأفضل الامتناع عنها.

تدليك غاز البترول المسال فراغ أثناء الحيض

على الرغم من التأكيدات على أنه يمكن تخفيض جلستين في مجلدات بمقدار 10 سم ، فإن الحيض هو سبب لرفض التدليك المسال بالفراغ. يجب أن لا تنزعج - بعد 3 أيام سوف تملأ المياه النسيج مرة أخرى. تظهر نتائج تقنية الأجهزة بعد 6 جلسات ، لذلك تبدأ بعد يومين من نهاية الدورة.

التدليك الذاتي

إذا لم يكن لدى المرأة موانع المذكورة أعلاه ، يمكنك القيام بتدليك خفيف بنفسك. يتم تنفيذها مع التمسيد الخفيفة ، وحركات انزلاق ، وينبغي أن يكون التأثير على الجسم الحد الأدنى. يمكنك استخدام الزيوت العطرية أو كريم.

تأخير الحيض: إشارة للتدليك

مع تأخير ، يقومون بالتدليك بحيث تكون الحيض قيد التشغيل. الضغط على نقاط الوخز بالإبر في الأذن ، على طول العمود الفقري ، في المنطقة المقدسة ، يزيد من لهجة العضلات الملساء في الرحم ويسبب النزيف.

في الخلاصة ، تجدر الإشارة إلى أنك تحتاج أولاً إلى التركيز على رفاهية المرأة والاستماع إلى جسدك. سوف يتم التخلص من الألم ويساعدك على الاسترخاء ، ويتم اختياره بطريقة صحيحة بواسطة أخصائي متخصص. ولكن إذا كان هناك واحد على الأقل من موانع الاستعمال ، يجب عليك التخلي عن التدليك ونقله إلى منتصف الدورة.

هل يمكنني القيام بالتدليك أثناء الحيض؟

التدليك ليس مجرد إجراء تجميلي ، إنه مريح ومحفز ورياضي وشفائي. يجادل بعض الخبراء بأنه من الأفضل الامتناع عن التدليك أثناء الحيض ، في المقام الأول ، تحتاج إلى معرفة طبيعة تدفق الحيض في المرأة وكيف تشعر. تسمح لك منطقة الجسم التي سيتم إجراء العملية بها وتقنية معينة بالتدليك أثناء الحيض.

يحظر التدليك بالعسل والحجامة لفترة إفراز الحيض ، ويجب إجراء جميع الأنواع الأخرى خارج الظهر والحوض والبطن وأسفل الظهر.

Если количество выделений скудное, массажные движения не такие опасные для женщины. Обильные месячные могут, наоборот, усилиться, поэтому разрешается массировать ступни, руки, ноги и верхнюю часть спины. تأثير الاسترخاء جيد على العمود الفقري العنقي. من المستحيل الضغط على المعدة أو أسفل الظهر ، حتى لا تزيد الدورة الدموية في أماكن توطين الألم. يفسر تسارع تدفق الدم لماذا لا يمكنك القيام بالتدليك أثناء الحيض.

العلاج بالابر

واحدة من القيود الرئيسية في التدليك أثناء الحيض هي شدة الإجراءات. يتيح لك تقليل التأثير على الجسم استخدام بعض التقنيات لتخفيف الآلام ، من بينها علاج بالابر الصيني. تمت الموافقة عليه للاستخدام لأنه لطيف ، لكنه فعال للاسترخاء والقضاء على الأحاسيس المؤلمة في أسفل البطن من خلال العمل على نقاط نشطة.

يتم الضغط الخفيف على الكاحل لمدة ست ثوان ، ثم يتم أخذ استراحة لعدة دقائق ويتكرر الإجراء مرة أخرى. يستغرق ما مجموعه 20 دقيقة لإكمال لواحد وللرجل الأخرى.

يساعد أيضًا احتكاك خفيف في الكاحل في تخفيف حدة التوتر والألم ، لأن كل الدم ينتقل إلى الساقين ، ولهذا السبب تؤلم المعدة أقل. خصوصية هذا الإجراء خلال فترة الحيض هو أنه يعمل على كل امرأة بطرق مختلفة. بالنسبة للبعض ، لن يكون ضغط النقطة كافياً ، ولكن بالنسبة لشخص ما سوف يستغرق الأمر جلسة واحدة فقط ليشعر بالتحسن. سوف يساعد التدليك أثناء الحيض في أقدام النساء على تخفيف التعب.

تقنية التدليك اليابانية الشعبية هي شياتسو ، والتي ينصح بها أثناء الحيض. أحد أنواع العلاج بالابر الشرقية ، فهو يحفز الجسم ، ويزيد من دفاعاته ، ويخفف التوتر والألم ، ويتم بواسطة الأصابع أو النخيل. الطريقة الرئيسية للتدليك غير التقليدي تضغط بإبهامك.

تعمل الحركات الإيقاعية على إرخاء العضلات وتساعد على تخفيف التعب والألم ، ولن تكون الدورة الشهرية بالتمرين المنتظم طويلة ومفعمة بالحيوية. وهي مصنوعة على التاج ، في البطن ، على الساقين.

التدليك الذاتي أثناء الحيض

في حالة عدم وجود موانع ، يمكنك القيام بحركات التدليك لوحدك. حركات التمسيد الخفيفة وتأثير النقطة على الجسم هي الأنسب. يسمح بالتدليك في الحالات التالية:

  • الضغط على الجسم يجب أن يكون الحد الأدنى
  • حركات خفيفة ، انزلاق ،
  • للجلسة ، تأكد من استخدام الزبدة أو الكريمة.

أداء الحاجة إلى حركات دائرية في البطن والرحم. سوف يستغرق الأمر اثنتين من كرات التنس التي يتم وضعها في الجوارب. بعد أن اتخذت موقف الكذب ، ضع الكرات أسفل جانبي أسفل الظهر والاستلقاء لمدة دقيقتين عليها. ثم ، دون أن ترتفع ، تحرك للأعلى والأسفل على الكرات. طريقة أخرى فعالة للتدليك الذاتي هي التمسيد ، وفرك الجزء الخارجي من الفخذين ، في حين أن المرأة أفضل أن الركوع.

ملامح التدليك خلال فترة الحيض

التدليك المختار بشكل صحيح يمكن أن ينقذ المرأة من الألم المستمر في الأيام الحرجة. في المرحلة الأولى من الحركة يجب أن يكون لطيف ، والاحترار. لهذا الاستخدام التمسيد والفرك. بعد ذلك ، يتم تسخين الجلد الساخن قليلاً. يمكنك القيام بالتدليك بقوة متزايدة من الحركات.

إكمال الإجراء هو ضروري دائما عن طريق التمسيد. يمكن أن تكون شدة الإجراء متوسطة أو منخفضة ، وهذا يتوقف على مشاعر المريض. التعرض المعتدل لن يضر بصحة المرأة. للحد الأدنى من الاحتكاك استخدم زيت التدليك أو الكريم. يحظر الاحتكاك أو الضغط الشديد للغاية.

تعامل العديد من النساء التدليك كإجراء سهل ، غير قادر على إيذاء الجسم. لكن النتيجة الإيجابية ستكون فقط مع الاختيار الصحيح للجزء الأساسي وتقنية الإجراء ، والتي تتطلب مشورة الخبراء. مع النهج الصحيح ، يمكن للتدليك تطبيع الحيض والحد بشكل كبير من الألم.

Pin
Send
Share
Send
Send